SOPHROLOGIE
SCIENCES DU BONHEUR

POUR LES PROFESSIONNELS

La sophrologie combine des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.

Sa pratique permet de prendre conscience et de renforcer les capacités positives de chacun et de les valoriser dans l’entreprise. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien ainsi que de développer les capacités de gestion du stress et des émotions désagréables.

Elle est un outil efficace pour mener des actions bien-être au travail et constitue une méthode d'accompagnement pour une démarche profonde et durable.

Bénéfices pour les collaborateurs

  • Gestion des émotions

  • Gestion du stress, de l'anxiété, de l'angoisse

  • Gagner en concentration, attention et mémorisation

  • Retrouver vitalité et énergie

  • Développer confiance et estime de soi

  • Préparation à un changement

  • Renforcer capacités et valeurs positives

  • Améliorer la relation à soi et aux autres

Bénéfices pour l'entreprise

  • Gestion du stress

  • Renforcer la cohésion d'équipe

  • Désamorcer les conflits

  • Accompagner les changements

  • Diminuer le taux d’absentéisme

  • Prévenir les risques psychosociaux

ACCOMPAGNEMENT COLLECTIF

Entreprises, collectivités ou institutions, dans le cadre de la qualité de vie au travail, je vous propose un accompagnement de prévention sur mesure en fonction de vos besoins et de ceux de vos collaborateurs.

Afin de garantir un mieux-être au sein de l’entreprise, des séances régulières de sophrologie peuvent être mises en place.

De nombreuses thématiques peuvent également être abordées sous forme d'ateliers concernant la gestion du stress, le bien-être, le développement trans-personnel ou encore l’amélioration de la performance.

Durée d'une séance ou d'un atelier ?

Une séance de sophrologie dure environ 1 heure.

Les ateliers varient de 1 heure à 1/2 journée en fonction de la thématique choisie et de votre demande.

Quel tarif ?

La prestation est définie sur devis après un entretien préalable pour définir vos besoins.

Combien de séances ?

La fréquence est variable en fonction de votre demande, de vos besoins et ceux de vos collaborateurs, ainsi que la thématique choisie.

Quelle tenue pour les séances ?

La sophrologie se pratique à tout endroit et à tout moment de la journée dans la tenue du jour.

Comment se déroule un atelier ?

L'intérêt d'un atelier de sophrologie est de prendre le temps d'allier la théorie à la pratique. Ainsi les collaborateurs repartent avec de nouvelles connaissances et des outils pratiques, et simples, applicables immédiatement.

Les ateliers se déroulent en 3 temps :

  • un temps d’accueil, d'écoute bienveillante et de non-jugement, instant précieux pour exprimer librement émotions et besoins, accompagné de la présentation de l'atelier ou de la séance.

  • le déroulement avec des apports théoriques et de la pratique

  • un temps d'échange et de partage qui permet d'exprimer les ressentis vécus lors de la séance ou de l'atelier.

Mon rôle est d'accueillir chacun avec respect et bienveillance, sans jugement et d'aider à s'approprier les techniques pratiquées ensemble.

Tous les échanges entre la sophrologue et les personnes accompagnées sont strictement confidentiels.

Vous avez des questions ou vous souhaitez échanger ? Je vous répondrai avec plaisir.

bio'n'heur & sérnité
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Flora Marais