Mudra Méditation

SOPHROLOGIE
SCIENCES DU BONHEUR

L’objectif de la sophrologie est de vous conduire à devenir plus conscient de votre corps, de vos émotions et de vos pensées.

Elle permet de revenir au corps et aux sensations à travers des exercices corporels simples et ludiques, des exercices respiratoires et des exercices de visualisation mentale positive.

Les séances individuelles sont destinées à travailler sur des problématiques spécifiques et individuelles.

RÉPONSES À VOS QUESTIONS

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tout public à partir de 4 ans.

Pour quoi ?

  • Gestion des émotions

  • Gestion du stress, de l'anxiété, de l'angoisse

  • Gestion de la douleur

  • Gagner en concentration, attention et mémorisation

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Retrouver vitalité et énergie

  • Développer confiance et estime de soi

  • Préparation à un événement

  • Problème liés à l’alimentation

  • Surmonter phobies et peurs

  • Acouphènes, tics et tocs

  • Accompagnement aux changements de vie

  • Développer bien-être et sérénité

  • Faire face à un épuisement familial, professionnel, personnel

  • Renforcer capacités et valeurs positives

  • Améliorer la relation à soi et aux autres

Durée d'une séance ?

Une séance individuelle ou en groupe dure environ 1 heure.

Quel tarif ?

Les séances sont à régler au cabinet. Consulter :

Quelle tenue pour les séances ?

La sophrologie se pratique à tout endroit et à tout moment de la journée dans la tenue du jour.

Combien de séances ?

Il faut compter en 5 et 10 séances suivant l'objectif fixé. Chaque personne est unique et le protocole proposé l'est lui aussi.

Pour certaines personnes, plusieurs séances sont parfois nécessaires avant de ressentir les premiers effets.

Avec la sophrologie vais-je pouvoir arrêter mes médicaments ?

La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de la santé, n'établit aucun diagnostic ni prescription médicale et ne se substitue pas aux traitements médicaux en cours. En revanche elle est un formidable outil d’accompagnement vers un mieux être.

À la maison en dehors des séances ?

On peut pratiquer la sophrologie à la maison, au travail, dans la voiture, dans les transports en commun, dans une salle d’attente… La sophrologie peut se pratiquer debout, assis ou allongé. Plus on s’entraîne, plus on ressent les bénéfices.

Faire entrer la sophrologie dans notre quotidien permet d'atteindre une nouvelle harmonie de vie.

Comment se déroule une séance ?

Lors de la première consultation, nous échangeons ensemble pour cerner vos attentes, vos besoins et envisager ensemble l’orientation et le déroulement de votre accompagnement.

Les séances suivantes se présentent en 3 temps :

  • un temps d’accueil, d'écoute bienveillante et de non-jugement, instant précieux pour exprimer librement vos émotions, vos besoins et venir déposer vos mots et vos maux

  • progressivement, à l'aide des exercices de relaxation et des techniques spécifiques, vous apprendrez à vous détendre, à mieux vous connaître et à développer votre potentiel

  • en fin de séance, un temps d'échange et de partage vous permettra d'exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.

Mon rôle est de vous accueillir avec respect et bienveillance, sans jugement, de façon confidentielle et de vous aider à vous approprier les techniques pratiquées ensemble.

Chaque séance est unique et confidentielle.

Vous êtes libre de vos choix. Vous pouvez choisir d'arrêter ou de suspendre les séances à tout moment.

Vous avez des questions ou vous souhaitez échanger ? Je vous répondrai avec plaisir.