Réveil en douceur et bien-être

Petite routine de pleine conscience du matin...

Pour un réveil en douceur et un bien-être tout au long de la journée, commence par mettre un beau sourire sur ton visage quand tu te réveilles !

Puis fais appel à tous tes sens et prête calmement attention à :

* Ce que tu vois : ta chambre, le soleil, ton chat

* Ce que tu entends : les oiseaux, le silence

* Ce que tu sens : l’air frais, un parfum délicat

* Ce que tu goûtes : ta salive, l’air ambiant

* Ce que