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COMMUNITY MANAGEMENT Vous souhaitez être présent sur les réseaux sociaux sans y consacrer trop de temps ? Je prends en charge tout ou partie de votre communication digitale afin de développer votre visibilité tout en restant fidèle à votre image et à vos valeurs. Exemples de prestations : • création de contenus • création de visuels Canva • rédaction des publications sur-mesure • programmation des publications • animation de Facebook, Instagram ou LinkedIn • gestion de la communauté • élaboration d'un calendrier éditorial • veille et conseils en communication digitale Format : • accompagnement à distance • échanges réguliers selon vos besoins Tarif : À partir de 250 € par mois Devis personnalisé selon les objectifs et le volume de publications souhaité

CRÉATION OU AMÉLIORATION DE SITE INTERNET WIX Vous souhaitez disposer d'un site Internet professionnel qui valorise votre activité et vos valeurs ? Je vous accompagne dans la création ou l'amélioration de votre site Wix. Comprend : • étude de vos besoins • création ou optimisation des pages • amélioration de la présentation des prestations • intégration de textes et visuels • optimisation de l'affichage sur mobile • conseils de référencement naturel Tarifs : Site vitrine simple (1 à 5 pages) À partir de 490 € Création complète de site vitrine À partir de 790 € Refonte ou amélioration d'un site existant À partir de 250 € Devis personnalisé selon le projet.

ACCOMPAGNEMENT RÉSEAUX SOCIAUX Vous souhaitez communiquer et développer votre visibilité sur les réseaux sociaux ? Je vous accompagne pas à pas pour construire une présence cohérente et professionnelle. Exemples d'accompagnement : • Facebook • Instagram • LinkedIn • création ou optimisation de profil professionnel • stratégie de contenu • calendrier éditorial • création de publications • prise en main de Canva • développement de votre visibilité • optimisation de votre communication professionnelle Format : • en visioconférence ou en présentiel Tarif : A partir de 60 € la séance d'1 heure Formule adaptée selon le projet et le nombre de pages à optimiser

Cette semaine, une cliente m’a partagé ces mots à la fin de sa séance : « Je suis très agréablement surprise. Lors de mes précédents massages, je n’arrivais jamais à me détendre. Cette fois-ci, je me suis laissée entièrement porter. » Cette confidence m’a particulièrement touchée, car elle illustre une réalité que j’observe régulièrement lors des séances. Chaque personne qui pousse la porte de Bio’n’heur & Sérénité arrive avec son propre vécu, son histoire, ses habitudes et son rythme de vie. Certaines personnes trouvent facilement le chemin de la détente, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps pour apprivoiser ce moment qui leur est consacré. Dans notre quotidien souvent rythmé par les responsabilités et les sollicitations permanentes, il est parfois difficile d’accorder au corps l’espace nécessaire pour se déposer pleinement. Même lorsque l’envie de se détendre est présente, le mental peut rester actif et maintenir une certaine vigilance. Pourtant, lors d’un massage, il n’y a aucun objectif à atteindre. Rien à réussir Rien à contrôler Rien à anticiper Seulement un moment à vivre dans l’instant présent. Lorsque l’environnement est accueillant, que la confiance s’installe et que le corps se sent en sécurité, quelque chose de précieux peut émerger. Progressivement, les tensions s’apaisent, la respiration devient plus fluide et le corps accepte de suivre les mouvements, les étirements et le toucher avec davantage de sérénité. C’est toute la richesse d’un massage : chaque séance est unique, chaque expérience l’est aussi. Dans la rencontre entre le toucher, la présence et l’écoute naît une dimension sacrée. Au-delà de la détente physique, ces instants offrent parfois une rencontre plus profonde avec soi-même. Un espace où le rythme ralentit et où l’écoute devient plus fine. Parfois, le plus beau cadeau que l’on puisse s’offrir n’est pas de faire davantage, mais simplement de s’accorder un temps pour soi et de se laisser porter par l’instant. Merci à cette cliente pour ce partage qui rappelle combien chaque séance est une rencontre unique entre le corps, le cœur, l’esprit et le moment présent. Infos & rendez-vous sur bionheur-et-serenite.com/massage Séance au cabinet à Quéven en Bretagne (56) Flora Marais • Bio’n’heur & Sérénité

Avant de s’endormir, le corps et l’esprit portent encore les traces de la journée. Instaurer un court rituel permet d’accompagner en douceur la transition vers le sommeil et d’apporter un apaisement naturel. Ce rituel de 3 minutes peut être réalisé allongé dans son lit, dans un espace calme, sans aucune contrainte. Minute 1 : s’installer et revenir au corps Prenez une position confortable, puis laissez progressivement le corps s’alourdir. Relâchez les épaules, détendez la mâchoire et laissez le souffle s’apaiser naturellement. L’attention revient doucement vers l’intérieur. Minute 2 : la respiration et le contact des mains Placez une main sur le cœur et une main sur le ventre. Ressentez simplement le contact des mains sur le corps. Observez la respiration telle qu’elle se présente, sans chercher à la modifier. Ce geste simple permet de créer une sensation d’ancrage et de présence à soi. Minute 3 : gratitude et apaisement Dans cet espace de calme, prenez un moment pour remercier intérieurement votre corps. Remerciez-le pour ce qu’il vous a permis de vivre durant la journée, pour ses mouvements, son énergie, sa présence constante. Il n’est pas nécessaire de formuler de longues pensées. Quelques instants de reconnaissance suffisent. Terminez en laissant venir le sommeil naturellement, sans attente particulière. Ce rituel de 3 minutes avant la nuit permet de clore la journée avec douceur. Il invite à ralentir, à se recentrer et à installer un état de calme propice au repos. Avec la régularité, il devient un repère simple pour accompagner des nuits plus sereines. Flora Marais • Bio’n’heur & Sérénité

Tout commence par un souffle. Chaque inspiration recentre. Chaque expiration apaise. La respiration consciente invite à un retour à soi, à une écoute fine du corps et de l’instant. Elle installe une présence douce, calme et stable. Dans le massage traditionnel balinais, le souffle accompagne chaque geste. Il soutient le relâchement des tensions et favorise une profonde sensation d’harmonie. Respirer en conscience ouvre un espace intérieur propice à l’équilibre et à la vitalité. Le souffle devient un guide vers la sérénité. Un simple moment de respiration peut transformer toute une journée. Avez-vous pris ce moment aujourd’hui ? Flora • Bio’n’heur & Sérénité bionheur-et-serenite.com

Bio’n’heur & Sérénité propose des massages traditionnels balinais et soins bien-être pour harmoniser corps, coeur et esprit dans un cadre doux et bienveillant à Quéven... Massage balinais traditionnel A Quéven près de Lorient Un soin pour vous reconnecter à votre énergie vitale MASSAGES Je vous accueille chez Bio’n’heur & Sérénité pour des massages balinais traditionnels. Chaque séance est un moment où le corps se relâche, où le cœur s’apaise, et où l’esprit retrouve de la clarté. Le massage balinais traditionnel accompagne ce mouvement naturel d’harmonie, dans le respect du rythme de chacun. Séances à Quéven, proche de Lorient, Ploemeur et Quimperlé. Découvrir CARTES CADEAUX Offrez à vos proches un moment de détente unique grâce à des cartes cadeaux personnalisables. Disponibles en version e-carte ou en format papier, elles s’adaptent à chaque envie et à chaque attention. Chaque occasion devient une belle opportunité d’apporter du bien-être, de la douceur et un véritable moment de recentrage, pour le corps, le cœur et l’esprit. Un cadeau qui fait du bien, tout simplement Découvrir ESPACE BIONHEUR Venez profiter d’un espace chaleureux dédié au bien-être, au partage et à la sérénité. Un lieu pensé pour favoriser la détente et la reconnexion à soi. Cet espace est idéal pour accueillir vos ateliers, séances individuelles, formations et stages... Un lieu où chacun peut prendre le temps de se recentrer, de créer et de partager en toute simplicité, dans une énergie apaisante. Découvrir ATELIERS & ACTIVITÉS Méditation et sagesse bouddhiste jeu. 04 juin Espace Bionheur Plus d'infos Plus d'infos Atelier collectif « Faire circuler son énergie » sam. 13 juin Espace Bionheur Plus d'infos En savoir plus Méditation et sagesse bouddhiste jeu. 24 sept. Espace Bionheur Plus d'infos Plus d'infos Charger plus LE BLOG Être écouté sans avoir besoin de parler Le massage traditionnel balinais offre une expérience d’écoute du corps, où tensions, émotions et fatigue se relâchent en douceur. Un moment de présence et de sérénité pour retrouver équilibre et apaisement intérieur. Nouveauté : une touche d’été chez Bio’n’heur & Sérénité Nouvelle ambiance estivale chez Bio’n’heur & Sérénité à Quéven. Des sarongs aux tons bleus transforment la table de massage pour une atmosphère douce et apaisante, propice à la détente et au bien-être… Massage et ondes cérébrales : un voyage vers le calme intérieur Le massage balinais est une immersion dans différents états de conscience, un véritable voyage vibratoire du corps et de l’esprit. Au fil des mouvements et des pressions rythmées, le cerveau quitte peu à peu son état d’hyperactivité (ondes Bêta) pour plonger dans des zones… Le massage du cuir chevelu : un rituel simple pour retrouver une agréable légèreté Découvrez les bienfaits du massage du cuir chevelu et apprenez un rituel simple pour relâcher les tensions, retrouver une agréable légèreté et créer un véritable moment de bien-être au quotidien… 1 2 3 4 5 Tiphaine LAIZY Fidèle chez Flora, j offre ses soins à toute ma famille qui en redemande. Plus qu'un massage, c'est un véritable soin que nous offre Flora. Le dernier était pour ma fille de 6 ans, qui, encore sur la table de massage, me demandait un... Marea Paquin Masseuse avec des mains de fée, prend vraiment le temps pour vous masser ! D’une grande douceur et à l’écoute.Je vous conseille vivement Flora si vous avez besoin de vous détendre :) Anne-Claire Babonneau Beaucoup de Conscience et de Confiance dans les mains de Flora. Un moment précieux pour soi, à s’offrir ou offrir ! VOIR TOUS LES AVIS DÉPOSER VOTRE AVIS Abonnement newsletter

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Une question, un rendez-vous ?... je vous répondra au pus vite... téléphone, mail... Vous êtes professionnels du bien-être, artisans, entrepreneurs ou en conversion et vous souhaitez développer votre activité grâce aux outils numériques ? Des séances simples et progressives pour vous aider à organiser votre présence en ligne et à mettre en valeur votre savoir-faire en tant que professionnel. Me contacter Une approche simple du digital Basée dans le Morbihan, je m’appuie sur une longue expérience en création d’entreprise et dans le domaine du bien-être pour vous accompagner dans le développement de votre visibilité. Je vous apporte une approche simple, claire et alignée à vos valeurs, avec des outils concrets pour avancer en autonomie. Cadre de l'accompagnement L'accompagnement repose sur une approche douce et structurée. Chaque séance avance sur un point précis, afin de construire une vraie autonomie dans le temps. Le travail entre les séances fait pleinement partie du processus. Avancer à son rythme, en conscience Les thématiques possibles Site internet sur Wix Structure du site Création ou amélioration des pages Organisation des contenus Autonomie sur la gestion du site Réseaux sociaux Compréhension des bases Création de publications simples Organisation des idées de contenu Optimisation du profil Structuration globale Clarification de l'identité visuelle Message de communication Priorisation des actions Plan de visibilité simple A qui s'adresse cet accompagnement ? Si vous êtes professionnel·le du bien-être, artisan, entrepreneur ou en reconversion et que vous souhaitez : Clarifier votre communication afin de la rendre plus fluide et cohérente Créer ou améliorer votre site internet pour qu’il reflète votre activité et vos valeurs Comprendre les réseaux sociaux plus simplement et les utiliser avec plus d’aisance Structurer votre activité pour gagner en clarté et en organisation Développer votre autonomie digitale pour avancer sereinement dans votre communication en ligne Comment ça fonctionne ? 1. Diagnostic gratuit pour cerner vos besoins 2. Accompagnement sur mesure (création ou optimisation) 3. Suivi individuel et personnalisé Un accompagnement concret, clair et sans engagement. Ce que je vous propose Rendez-vous téléphonique gratuit En savoir plus 30 min Gratuit Gratuit Réserver Accompagnement digital · 1 h En savoir plus 1 h 60 euros 60 € Réserver Comment faire ? Vous choisissez votre créneau Réservez simplement le jour et l’heure qui vous conviennent. Choisissez le créneau qui s’adapte le mieux à votre emploi du temps, en toute simplicité. Voir les créneaux et réserver On échange gratuitement par téléphone pendant 30 minutes Vous me confiez vos besoins, vos attentes et je vous apporte un retour sincère, clair et bienveillant. Si cela vous convient, nous pourrons envisager votre accompagnement Un accompagnement qui se construit en douceur en visio ou en présentiel, selon votre rythme et ce qui est important pour vous. Donnez plus de visibilité à votre activité ! Créons ensemble des pages professionnelles attractives et cohérentes pour valoriser votre présence sur internet. Je réserve mon rendez-vous gratuit