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LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Suivre son intuition c’est apprendre à écouter son âme, à maîtriser son esprit et à faire confiance à son cœur. Pour écouter les messages de votre âme à travers votre corps : ☯︎ respirez profondément ☯︎ calmez votre esprit ☯︎ écoutez vos ressentis et vos émotions avec attention ☯︎ suivez ce qui résonne en vous, ce qui vous donne de la joie ☯︎ osez vous laisser aller vers l’inconnu ☯︎ acceptez-vous tel(le) que vous êtes ☯︎ aimez-vous profondément et autorisez-vous à être vous-même Une sensation, une forme, un mot, un son, une image, une couleur... laissez le langage de votre voie intérieure vous guider. L’intuition c’est votre âme qui vous parle. Faites-lui confiance ! ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio'n'heur & Sérénité Retrouvez les Pensées positives sur le blog bionheur-et-serenite.com/blog

L’hiver est là !!! Notre corps a besoin de chaleur et de douceur. Un massage relaxant et enveloppant est idéal pour cette saison. Que diriez-vous de profiter d’un moment juste pour vous ou d’offrir un instant de bien-être à vos proches avec une carte cadeau ? Infos & rendez-vous sur bionheur-et-serenite.com/massage Commandez votre carte cadeau sur bionheur-et-serenite.com/boutique Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI L’impermanence… tout change, tout se transforme ! La nature change chaque jour et laisse chanter son cœur au fil des saisons, des cycles de la vie. Elle est complète, abondante et parfaite, et nous le sommes aussi. Chaque fin de quelque chose est le début d’une autre, l’occasion de faire le point sur nos envies et nos rêves, et la possibilité de renaître à chaque instant. Comment aborder le changement avec sérénité ? ☯︎ être ici et maintenant, vivre l’instant présent ☯︎ s’observer sans jugement avec Amour et bienveillance ☯︎ prendre conscience de nos freins, de nos limites ☯︎ calmer notre mental ☯︎ accueillir l’expérience ☯︎ accepter le mouvement de la vie ☯︎ se détacher, prendre du recul, de la hauteur ☯︎ vivre chaque jour avec le cœur ouvert Change toi et le monde changera ! Et si nous dépassions les limites que notre mental a fixé et que nous faisions l’expérience d’être libre d’essayer, de nous tromper, de réessayer, de réussir ? « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. » - Bouddha ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité Découvrez les Pensées Positives sur bionheur-et-serenite.com/blog

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI S’aimer d’un Amour inconditionnel, être capable de se dire « Je m’aime et je suis fier(e) de moi ! ». Vous aimez vous-même demande d’apprendre à vous connaître, un long cheminement intérieur pour discerner ce qui relève de votre véritable nature de ce qui vous conditionne. Vous passez votre temps à vous juger, vous critiquer, vous comparer ? Vous oubliez de prendre soin de vous ? Redevenez votre meilleur(e) ami(e)… ☯︎ Soyez respectueux(se), juste et bienveillant(e) avec vous-même ☯︎ Apprenez à vous accepter tel(le) que vous êtes, avec vos parts d’ombre et de lumière ☯︎ Accueillez vos défauts, vos peurs, vos émotions désagréables, vos fragilités ☯︎ Reconnaissez vos qualités, vos talents, vos forces, vos atouts ☯︎ Choisissez-vous un peu plus chaque jour et croyez en vous à chaque instant ☯︎ Changez de regard sur vous et sur le monde sans porter de jugement ☯︎ Prenez le temps de vous faire du bien, prenez soin de vous ☯︎ Créez un espace de vie agréable en triant, rangeant, en vous défaisant de ce qui ne vous sert plus ☯︎ Entourez-vous de personnes positives ☯︎ Pratiquez la pleine conscience, la méditation Vous êtes une merveille de la Nature ! Vous aimer, c’est le point de départ nécessaire pour créer et vivre la vie qui vous ressemble. Vous êtes une personne merveilleuse digne d’Amour ! Aimez-vous assez pour vous offrir ce qu’il y a de meilleur. ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité Découvrez d’autres Pensées Positives sur bionheur-et-serenite.com/blog

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Votre corps communique en vous envoyant des messages, un ensemble de petits signaux légers et subtils au départ qui deviennent de plus en plus forts et intenses s’ils ne sont pas écoutés et pris en compte. Difficile d’exprimer les ressentis du corps… Pris dans votre quotidien, vous préférez éviter d’y prêter attention, les faire taire ou les étouffer jusqu’à ce que les maux s’installent et que votre corps vous dise « stop ». Écouter et accueillir vos sensations, vos émotions, vos ressentis, reconnaître vos besoins physiologiques, permet de modifier vos actions en conséquence dans votre quotidien et de cheminer vers l’harmonie corps, cœur, esprit. Bien dans son corps porter son attention sur sa respiration boire de l’eau manger une alimentation variée, équilibrée, de qualité et adaptée à nos besoins pratiquer une activité physique régulière passer de bonnes nuits… Bien dans son cœur apprendre à accueillir ses émotions cultiver la gratitude, la joie, l’émerveillement changer de regard sur le monde remercier son corps… Bien dans sa tête prendre du temps pour soi se détendre et se relaxer se faire masser pratiquer la méditation passer du temps dans la nature… Votre corps est le véhicule de votre âme et pendre soin de lui est essentiel pour votre bien-être. Offrez-lui un nouvel espace, ouvrez-lui une voie de transformation et d’autonomie. Que pourriez-vous faire pour écouter davantage votre corps, pour prendre soin de lui et prendre soin de vous ? « Si tu écoutes ton corps quand il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier » - Sagesse tibétaine ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité Découvrez les Pensées Positives du lundi sur bionheur-et-serenite.com/blog

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI L’amour de soi, l’amour de l’autre, l’amour de la vie… l’amour est partout autour de nous. Chaque jour la vie nous offre son merveilleux laboratoire pour cultiver et mettre en pratique nos qualités d’amour, de compassion, de joie et d’équanimité. Tout commence par : « est-ce que je m’aime ? » Si oui est-ce que mes façons d’être et mes actions au quotidien le traduisent ? Nos croyances, nos blessures, nos besoins, nos projections, ou encore nos peurs limitent notre capacité à accueillir l’amour. Alors comment faire pour guérir nos parts de nous blessées et avancer en paix sur notre chemin ? ☯︎ créer et cultiver un espace d’amour en nous ☯︎ regarder le monde avec tendresse et douceur ☯︎ apprécier ce qui est ☯︎ entraîner notre esprit à voir le beau dans chaque chose ☯︎ avoir une parole aimante sans jugement et sans critique ☯︎ apprécier les qualités de l’autre et s’en réjouir ☯︎ écouter profondément avec bienveillance ☯︎ témoigner notre amour au quotidien avec des gestes simples ☯︎ vivre en étant libre et disponible à l’instant présent ☯︎ sourire pour apporter légèreté et enthousiasme ☯︎ faire confiance à notre cœur ☯︎ pardonner avec sincérité ☯︎ accepter ce qui est L’amour est une fabuleuse énergie de transformation et considérer les autres comme des êtres précieux permet de développer notre pourvoir infini d’aimer. « La compréhension est l’autre nom de l’amour » - Thich Nhat Hanh ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité Retrouvez les pensées positives sur bionheur-et-serenite.com/blog/categories/pensées-positives

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI L’individu est un Tout… Le corps et l’esprit sont indissociables et entretiennent des relations étroites entre les plans physique, mental, émotionnel, énergétique… À vous qui souffrez dans votre corps, À vous qui êtes submergé par vos émotions, À vous qui souhaitez prendre soin de vous, À vous qui rencontrez des difficultés… Le corps garde en mémoire les blessures de l’âme, écoutez ses messages. Ils vous parlent et vous guident vers ce qui est bon pour vous… Dans son livre « Le grand dictionnaire des malaises et des maladies », Jacques Martel relie merveilleusement les causes des malaises et des maladies aux émotions, pensées et sentiments. Accordez-vous régulièrement le temps d’aller voir en douceur à l’intérieur de vous ce qui se cache derrière votre « mal a dit » (maladie), vos douleurs, votre mal-être. Osez dire ce qui vous préoccupe, ce qui vous empêche de dormir, ce qui vous angoisse… Osez partager comment vous vous sentez. « Ce que la parole n’arrive pas à exprimer, le corps s’en charge » - Isabelle God ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité Découvrez d'autres pensées positives sur bionheur-et-serenite.com/blog/categories/pensées-positives

L’énergie vitale c’est quoi ? Appelée chi en Chine, qi ou ki au Japon, prana en Inde et mana en Polynésie, l’énergie vitale est la force invisible qui circule à travers tout le corps et maintient le souffle de vie. Cette force, reliée à nos organes vitaux, circule grâce à des canaux énergétiques appelés méridiens. Les 12 principaux sont répartis le long de notre corps comme une sorte de chemin invisible par lequel circule cette énergie. L’énergie vitale passe par une bonne hygiène de vie. Un déséquilibre de cette énergie provoque fatigue, stress, douleurs, mal-être… Pour retrouver l’harmonie corps, cœur, esprit, il est capital de prendre soin de son énergie vitale et de l’activer. Les chats utilisent pour cela des pratiques simples : - s’écouter et prendre soin de soi - se faire masser régulièrement - donner et recevoir des câlins - bouger et respirer - pratiquer la pensée positive - cultiver la joie, l’empathie, la gratitude, l’amour, la compassion, le non-jugement - se rapprocher de la nature - boire de l’eau régulièrement - manger sain, équilibré et varié - avoir un bon sommeil Et si l’on prenait exemple ? 😉😁 Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité D'autres articles sur bionheur-et-serenite.com/blog

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Être conscient, avoir de la reconnaissance et de la gratitude permet de mesurer la chance de ce que l’on a, de s’en contenter et de dire « oui » à ce qui est vraiment important et essentiel. Comment pouvez-vous apprendre à être heureux avec ce que vous avez ? - listez ce que vous avez déjà dans la vie - listez ce qui vous rend heureux(se), ce qui vous donne le sourire - donnez toute votre attention aux petits moments magiques de votre vie : un câlin, un sourire, aider un ami… - profitez de l’instant présent - invitez le bonheur dans votre quotidien et dans chacune de vos pensées - souvenez-vous que vous seul(e) décidez d’être heureux(se) avec ce que vous avez - remerciez pour tout cela C’est le moment de prendre conscience de votre vie et de réaliser à quel point elle est belle et précieuse. ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité Retrouvez les pensées positives sur bionheur-et-serenite.com/blog/categories/pensées-positives

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI La peur, le stress, la fatigue nous font oublier ce merveilleux trésor en chacun de nous… Reconnecter avec notre douceur c’est accepter notre vulnérabilité et retrouver notre sécurité intérieure. La douceur est bien différente de la faiblesse, la mollesse ou la lenteur. Une personne douce a une opinion, sait dire non et s’affirme avec tendresse, gentillesse et bonté parce qu’elle a pris le temps de penser avec conscience et qu’ainsi ses convictions sont justifiées. La douceur est une force qui nous aide à voir avec notre cœur et permet la patience, le calme, le respect, la bienveillance, la tempérance… À travers nos paroles, nos regards, notre posture et nos gestes, elle apaise, rassure, console et instaure la confiance. Source de notre énergie, elle révèle notre âme sereine et nous rend profondément humain. Être doux avec soi et avec les autres aide à rendre le monde meilleur, rempli de joie et d’Amour. Et si l’on intégrait plus de douceur dans notre quotidien ? Un sourire, un regard bienveillant, une écoute sans jugement, un geste délicat… ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité Découvrez d'autres pensées positives sur le blog en suivant ce lien bionheur-et-serenite.com/blog/categories/pensées-positives

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Avancer un pas à la fois est approprié lorsque l’on a un long chemin à parcourir. Ce chemin c’est votre VIE avec vos rêves, vos projets, vos passions… Faire un premier pas, puis avancer un pas à la fois en découpant vos objectifs en petites étapes permet de : - vous poser pour réfléchir - comprendre ce que vous voulez améliorer, faire évoluer ou changer dans votre vie - sortir de votre zone de confort - avancer sans stress - prendre de la hauteur - harmoniser votre vie Mis bout à bout ces petits pas, ces nouvelles façons d’être et d’agir transforment votre quotidien et amènent du positif dans votre vie. Et vous quel petit pas choisirez-vous de faire aujourd’hui ? ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Prenons l’exemple de la nature. Elle fait une longue pause en hiver pour bourgeonner et donner le meilleure d’elle-même au printemps. Chaque fois que vous vous posez, vous offrez à votre corps, votre cœur et votre esprit l’attention qu’ils méritent, des espaces temps où ils vont pouvoir se reposer, se régénérer et vivre en harmonie. Et pour la pratique : ୰ faire une pause téléphone, ordinateur ୰ déconnecter des médias ୰ profiter d’une balade dans la nature ୰ ralentir et bien respirer ୰ s’offrir un massage, un soin ୰ méditer en toute simplicité… Et vous ? Comment faites-vous pour trouver votre harmonie ? ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Premier lundi de cette nouvelle année ! Et si nous essayions de voir le monde sous un angle différent ?… Notre vie est le reflet de nos pensées et chaque jour est une occasion de faire de nouvelles expériences en : * focalisant notre esprit sur le positif * s’émerveillant comme si l’on voyait et faisait les choses pour la première fois * remerciant pour la journée passée et pour celle à venir * cultivant la bienveillance envers soi-même et envers les autres * prenant soin de soi, de son corps, de son esprit Je vous souhaite une belle année de transformation positive ! ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI L’esprit est continuellement en mouvement et de façon naturelle produit sans cesse des pensées. Laisser votre esprit se reposer, ce n’est pas arrêter vos pensées… c’est les accompagner. Afin d’atteindre un état de calme intérieur, installez-vous confortablement, respirez profondément, laissez votre corps se détendre naturellement et regardez passer vos pensées comme des nuages dans le ciel. Peut-être avez-vous déjà remarqué que lorsque vous observez une pensée, celle-ci disparaît ? ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘺𝘦𝘻 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘻 ! Flora Marais Bio’n’heur & Sérénité

Le potager et ses plantes aromatiques offrent aux petits lutins de nouvelles senteurs, saveurs, couleurs, textures… tout pour éveiller ses sens et sa créativité ! Vient doucement le temps du rempotage pour rapporter quelques boutures de ces magiques aromatiques à la maison. Apprendre à observer la Nature, un pas de plus vers l’autonomie !

Dirige ton attention sur ta respiration. À chaque fois que tu prends conscience que tu t’en écartes (c’est normal) ramène ton attention sur ta respiration avec bienveillance, sans jugement… Aucun objectif à réaliser, aucun but à atteindre, simplement accepter les choses comme elles se présentent. Dirige maintenant ton attention vers ton cœur. Imagine que tu respires dans cette zone. Apporte-lui amour, compassion, gratitude, respect… Protège et entretiens cette sensation comme une petite flamme !

« Conseiller est facile, aider est difficile » - Proverbe chinois Pour aider oriente ton attention dans l’écoute, la présence, l’accueil des émotions, l’accompagnement de l’autre… sans intervenir avec bienveillance et non-jugement.

Sourire rend heureux ! Prends quelques minutes pour sourire sans raison et constate l’amélioration de ton humeur. Essaye ! Et tu verras, c’est incroyable ! Lorsque tu souris, des messages sont envoyés à ton cerveau qui les interprète comme un signal de bonheur !…

En décidant d’aborder les choses de façon positive, et ce malgré la difficulté, tu créeras un cercle émotionnel positif. Coupe téléphone, télévision, Internet et concentre-toi sur la tâche que tu réalises. Pense à faire quelques pauses pour éviter l’épuisement !

Pour apprendre accepte de ne pas savoir, fais le lien de ta connaissance nouvelle à ce que tu sais déjà, accepte tes erreurs, tes échecs et approprie-toi tes connaissances en les mettant au service d’un de tes rêves… Regarde, découvre, explore tout comme si c’était la première fois et prends conscience de la magie qui t’entoure !

Au réveil, prends le temps de savoir ce que tu as envie d’installer de positif aujourd’hui dans ta vie… Visualise et savoure les moments agréables qui t’attendent ! Souris à la Vie !!!…

Pour prendre des décisions importantes, veille à être détendu(e), reposé(e), calme… Prends quelques secondes pour respirer profondément et vider ton esprit… Réfléchis bien avant de dire quoi que ce soit !

Sois joyeux(se), dynamique et attentif(ve), souris, vois le verre à moitié plein, arrête de te plaindre, soit humble et confiant(e), partage avec cohérence et conviction, garde l’esprit ouvert, montre un langage corporel accessible et ouvert… Des traits de personnalité à appliquer qui t’apporteront charme et sympathie !

Adopter la communication positive au quotidien ? Respecte les autres et toi-même, Développe ton estime de toi, Observe la situation et prends du recul, Écoute avec bienveillance, Exprime-toi avec ton coeur !

Sois toi-même ! Suis ton chemin sans te comparer aux autres. Reste fidèle à ce en quoi tu crois et aie le courage d’exprimer tes sentiments et tes opinions… Te sentir à l’aise, respecté(e) et en sécurité te permettra de créer des liens profonds.

Fais grandir ton soleil intérieur en gardant ton esprit ouvert ! Pendant une semaine, laisse tomber tes certitudes, sois à l’écoute dans une attitude de non-jugement et examine chaque situation à travers différents points de vue. Le chiffre 6 peut être aussi vu comme le chiffre 9… tout dépend de quel côté on le regarde !

Crée un carnet ou un pot de gratitude. Repense aux événements de ta journée ou de ta semaine et note les petites ou grandes choses pour lesquelles tu as envie de dire « Merci ! » La gratitude, un mélange subtil de joie, de reconnaissance, de surprise et d’émerveillement.

L’humilité est douce et accueillante. Cesse les jugements négatifs. Assume-toi sans jugement tel que tu es sans honte ni culpabilité. Accueille avec bienveillance ce que tu as été, tes erreurs futures et tes imperfections présentes. L’humilité rempli le cœur d’Amour !

Chacun a sa responsabilité envers les autres et envers soi-même ! Tu as le choix d’élever ou de rabaisser… Tu as le choix d’influencer l’ambiance… Tu as le choix de changer ton attitude… Déclenche ta positive attitude et rappelle-toi que chaque personne qui croise ton chemin peut t’apprendre quelque chose !

Cherche trois exemples de ta vie quotidienne où tu as utilisé l’empathie, la compassion, la générosité, l’altruisme… Écris quelques lignes sur ce que tu as fait, ce que tu as ressenti et ce que l’autre a ressenti selon toi. Vivre en harmonie avec les autres est indispensable au bonheur !

Apprends à poser des objectifs, imagine-les et reprogramme tes croyances. Répète les affirmations suivantes : « Je crois en moi » « Je vais y arriver » « Je progresse chaque jour » « J’ai le droit de me tromper » « Je peux réessayer » « Mes erreurs sont des apprentissages »… Persévérer c’est aussi savoir demander et accepter de l’aide.

Et si tu retrouvais ton âme d’enfant ? Sors de ton univers habituel et explore de nouveaux domaines, d’autres points de vue, fais de nouvelles expériences… Ta curiosité te pousse à dépasser tes limites, à avancer sur ton chemin de vie, à voir plus loin. Elle est un outil précieux, une qualité à cultiver !

Choisis un lieu qui est pour toi symbole de paix et de sérénité et laisse tes sens te guider. Regarde les couleurs, l’ombre et la lumière… Écoute les sons ou la musique du silence… Respire les parfums, les odeurs… Goûte l’air qui t’entoure… Ressens les tissus sur ton corps… Savoure cet instant unique et prends ta place dans la beauté du monde !

Pardonner ? Pour quoi faire ?... Pardonner est le meilleur chemin pour la paix du cœur ! Écris une lettre de pardon à la personne qui t’a blessé en la pardonnant pour ce qu’elle t’a fait sans JAMAIS envoyer la lettre. Concentre-toi sur tes émotions, sur les raisons pour lesquelles cette personne a agi ainsi, pardonne-lui et…pardonne-toi. Prends le temps de lire et de relire ta lettre autant de fois que tu as des émotions et laisse-les sortir. La seule personne qui puisse apaiser ton cœur c’est toi-même !

Chacun a besoin de se sentir unique ! Prends le temps de sonder ton cœur et de reconnaître les forces, les difficultés, les besoins, les particularités de chacun pour lui laisser sa chance… Es-tu juste avec les autres ? avec toi-même ? La justice est une source d’engagement et de motivation. #calendrierdelavent #equite #impartialite #justice #unique #besoins #coeur #forces #chance #engagement #motivation #equilibre #bionheuretserenite

Contemplez un instant votre cœur et votre esprit et portez votre attention sur vos relations, les personnes qui vous entourent... - à qui pouvez-vous vous confier ? - à qui pouvez-vous demander de l’aide ? - sur qui pouvez-vous vraiment compter ? - avec qui arrivez-vous à être vous-même ? - vous est-il possible de voir l’autre autrement ? L’amitié comme l’amour se cultive au quotidien. Ils engendrent la confiance et la force. Prenez soin de vos relations ! #calendrierdelavent #amour #amitie #coeur #attention #relation #aide #confiance #force #prendresoin #attachement #bionheuretserenite

Quelle toute petite action pourrais-tu réaliser dès aujourd’hui pour sortir de ta zone de confort ? Ose et passe à l’action ! Affronte et accepte tes peurs, tes blocages et toutes tes petites routines limitantes et dis-toi que tu peux agir malgré tout. Fais-toi confiance car tout est possible ! #calendrierdelavent #bravoure #courage #action #zonedeconfort #oser #acceptation #confiance #toutestpossible #bionheuretserenite

Développer ta créativité est un entraînement quotidien où chaque moment de ta vie peut devenir source d’inspiration. Lâche-toi et ose sortir des sentiers battus ! Prends le temps, lit, partage, échange, observe, fais de nouvelles expériences, respire, fais une pause, sort de ta zone de confort et note tout ce qui te passe par la tête. Réveille cette force qui te permettra de construire tes rêves ! #calendrierdelavent #creativite #force #pointfort #originalite #ingeniosite #inspiration #experience #zonedeconfort #pause #bionheuretserenite

Le calendrier de l’Avent de Bio’n’heur & Sérénité ! A partir de demain et chaque jour un partage pour vous aider à cultiver votre bonheur pendant cette période de l’Avent. En identifiant vos 5 forces naturelles au fur et à mesure des jours et en les cultivant, vous pourrez améliorer votre bien-être. Alors quelles graines de positif allez-vous semer dans votre vie ?… Rendez-vous demain !… #calendrierdelavent #bonheur #positif #forces #psychologiepositive #pointsforts #creativite #amour #respect #emotions #graines #vie #bionheuretserenite

Petite routine de pleine conscience du matin... Pour un réveil en douceur et un bien-être tout au long de la journée, commence par mettre un beau sourire sur ton visage quand tu te réveilles ! Puis fais appel à tous tes sens et prête calmement attention à : • Ce que tu vois : ta chambre, le soleil, ton chat • Ce que tu entends : les oiseaux, le silence • Ce que tu sens : l’air frais, un parfum délicat • Ce que tu goûtes : ta salive, l’air ambiant • Ce que tu touches : l’air frais sur ta peau, la douceur des draps qui te recouvrent… La pleine conscience est une pratique simple qui s’intègre facilement au quotidien et permet de se sentir présent, ancré, vivant, vibrant. Flora Marais • Bio’n’heur & Sérénité

Le temps d’une pause dans un lieu-ressource pour profiter du calme et de l’énergie que nous offre Dame Nature !… Emplir nos poumons d’air pur… Sentir les rayons du soleil caresser la peau de notre visage… Mettre notre esprit en pause le temps du vol d’un oiseau… Puis fermer les yeux pour entendre son chant, celui de l’eau, des arbres, du vent… Et enfin remercier pour ce merveilleux moment de reconnexion… Belle et douce journée à toutes et à tous bionheur-et-serenite.com Flora Marais • Bio’n’heur & Sérénité

Dire MERCI au quotidien pour les petits riens comme pour les plus grandes joies !… Exprimer sa gratitude permet de : ♡ focaliser son attention sur le positif ♡ cultiver son bonheur ♡ apprécier ce que nous avons déjà ♡ vivre en harmonie avec les autres ♡ prendre conscience de l’Autre TOUT ce que nous vivons est un cadeau ! ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱ér𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 ! Flora Marais • Bio’n’heur & Sérénité

MERCREDI 09 DÉCEMBRE de 15h à 16h30 - Atelier ÉVEIL NATURE & JARDIN au Potager du Cosqueric ☀️🍀🧡🥳 Infos et inscriptions au 0665010115 ou sur le site bionheur-et-serenite.com Enfants à partir de 5 ans Tarifs : 8€ (nombre de places limité !)

Cet automne, accordez-vous un moment de détente et de relaxation... 😊🌟🍁 Un massage doux, tonique et enveloppant qui éveillera et équilibrera votre énergie vitale 😀 🔅Infos et rdv au 0665010115 ou sur bionheur-et-serenite.com/tarifs-et-reservation

☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 ! Flora Marais • Bio’n’heur & Sérénité

S’aimer d’un Amour inconditionnel, être capable de se dire « Je m’aime et je suis fier(e) de moi ! » Es-tu ton ou ta meilleur(e) ami(e) ou passes-tu ton temps à te juger, à te critiquer, à te comparer, à oublier de prendre soin de toi...? 💗 Apprends à t’accepter tel que es avec ta part d’ombre et de lumière 💗 Apprends à accueillir tes défauts, tes peurs, tes émotions désagréables 💗 Reconnaît tes qualités, tes talents, tes forces... Tu es une merveille de la nature !!! T’aimer, c’est le point de départ nécessaire pour créer et vivre la vie qui te ressemble. C’est te reconnecter à ta vraie nature. Aime-toi assez pour t’offrir ce qu’il y a de meilleur !!!... ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 ! Flora Marais • Bio’n’heur & Sérénité

Observe ce que tu fais dans ta vie, les décisions que tu prends... Tu peux te rendre compte qu’elles sont souvent prises par peur des conséquences, par peur de manquer, par peur d’être rejeté, par peur d’être critiqué... Prends en simplement conscience, sans jugement, et reviens vers ton cœur pour savoir ce qui est juste pour toi 💗🌟 Certaines décisions sont difficiles à prendre car elles annoncent des changements. Tu peux choisir de leur ouvrir ton cœur, accueillir et accepter ces bouleversements et t’offrir paix et harmonie 💫💖🌸🌿 ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 !

L’intention qui vient du fond du cœur est magique, elle peut transformer ta vie ! 😀⠀ Lorsque ton intention est bienveillante, claire et précise et que tu ouvres ton cœur, tu t’alignes sur les énergies d’Amour. Tu es en accord parfait avec ton âme ! 💫💖⠀ La Vie te guide alors pour suivre ta voie et t’amène tout ce dont tu as besoin pour la révéler 🌟💗🌸⠀ Ne crois pas tout ce qu’on te dit, fait tes propres expériences !!... 😉💫🌿⠀ ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 !

Quoi que tu vives, tu peux en faire un cadeau pour les autres ! Offrir des cadeaux rend plus heureux que d'en recevoir. Ce que tu vis, tes joies, tes challenges, tes souffrances, tu peux les transformer pour qu'ils deviennent des cadeaux pour les autres et pour toi-même. 🎉 Demande-toi ce que tu apprends ou ce que tu as à apprendre dans ta situation. C'EST TON CADEAU ! 💝💗 🎉 Demande-toi maintenant ce que tu as à offrir de plus aux autres avec ce que tu as appris. TU ES LEUR CADEAU ! 💝💗 ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 !

Penser que les choses changent sans modifier tes habitudes, tes attitudes, en répétant toujours les mêmes schémas, c'est ignorer ta responsabilité ☀️ Pour tirer partie de tes erreurs et les transformer en expérience, il est nécessaire de sortir de ta zone de confort, d'agir, de changer ta façon de voir les choses. 💫 Prends de la hauteur pour voir la situation dans son ensemble et en avoir ainsi une perception différente 💫 Pose sur toi un regard rempli de bienveillance et d'amour 💫 Félicite-toi d'avoir fait de ton mieux 💫 Remercie-toi de te donner la chance d'être heureux 🥰🌟💖🌸 ☯︎ 𝘕𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴, 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 !