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Le rituel de la douche en conscience : une rencontre avec soi. Dans le rythme du quotidien, certains gestes deviennent automatiques…

La pleine conscience est un art de vivre. Chaque geste, chaque souffle, chaque regard posé sur le monde est une invitation à revenir à…

Changer le monde ? Et si l’on commençait par soi. Penser que les choses changent sans modifier nos habitudes, nos attitudes…

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI S’aimer d’un Amour inconditionnel, être capable de se dire « Je m’aime et je suis fier(e) de moi ! ». Vous aimez vous-même demande d’apprendre à vous connaître, un long cheminement intérieur pour discerner ce qui relève de votre véritable nature de ce qui vous conditionne. Vous passez votre temps à vous juger, vous critiquer, vous comparer ? Vous oubliez de prendre soin de vous ? Redevenez votre meilleur(e) ami(e)… ☯︎ Soyez respectueux(se), juste e

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI L’esprit est continuellement en mouvement et de façon naturelle produit sans cesse des pensées. Laisser votre esprit se reposer, ce n’est pas arrêter vos pensées… c’est les accompagner. Afin d’atteindre un état de calme intérieur, installez-vous confortablement, respirez profondément, laissez votre corps se détendre naturellement et regardez passer vos pensées comme des nuages dans le ciel. Peut-être avez-vous déjà remarqué que lorsque vous observe

Petite routine de pleine conscience du matin... Pour un réveil en douceur et un bien-être tout au long de la journée, commence par mettre un beau sourire sur ton visage quand tu te réveilles ! Puis fais appel à tous tes sens et prête calmement attention à : • Ce que tu vois : ta chambre, le soleil, ton chat • Ce que tu entends : les oiseaux, le silence • Ce que tu sens : l’air frais, un parfum délicat • Ce que tu goûtes : ta salive, l’air ambiant • Ce que tu touches : l’air f

Le temps d’une pause dans un lieu-ressource pour profiter du calme et de l’énergie que nous offre Dame Nature !… Emplir nos poumons d’air pur… Sentir les rayons du soleil caresser la peau de notre visage… Mettre notre esprit en pause le temps du vol d’un oiseau… Puis fermer les yeux pour entendre son chant, celui de l’eau, des arbres, du vent… Et enfin remercier pour ce merveilleux moment de reconnexion… Belle et douce journée à toutes et à tous bionheur-et-serenite.com Flora