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Bienvenue sur le blog de Bio’n’heur & Sérénité, un espace dédié à l’harmonie du corps et de l’esprit, à la découverte du massage traditionnel balinais et à l’art de vivre en sérénité.

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JOUR 23 - Sagesse, discernement, perspective

« Conseiller est facile, aider est difficile » - Proverbe chinois Pour aider oriente ton attention dans l’écoute, la présence, l’accueil...

JOUR 22 - Humour, joie

Sourire rend heureux ! Prends quelques minutes pour sourire sans raison et constate l’amélioration de ton humeur. Essaye ! Et tu verras,...

JOUR 21 - Maîtrise de soi, autorégulation

En décidant d’aborder les choses de façon positive, et ce malgré la difficulté, tu créeras un cercle émotionnel positif. Coupe téléphone,...

JOUR 20 - Vitalité, enthousiasme

Commence par prendre conscience de tout ce que tu as… et apprécie ! Un toit… à manger dans ton assiette… des personnes qui t’aiment… et...

JOUR 19 - Désir d’apprendre

Pour apprendre accepte de ne pas savoir, fais le lien de ta connaissance nouvelle à ce que tu sais déjà, accepte tes erreurs, tes échecs...

JOUR 18 - Espoir, optimisme, orientation vers le futur

Au réveil, prends le temps de savoir ce que tu as envie d’installer de positif aujourd’hui dans ta vie… Visualise et savoure les moments...

JOUR 17 - Prudence, discrétion, précaution

Pour prendre des décisions importantes, veille à être détendu(e), reposé(e), calme… Prends quelques secondes pour respirer profondément...

JOUR 16 - Charisme, leadership

Sois joyeux(se), dynamique et attentif(ve), souris, vois le verre à moitié plein, arrête de te plaindre, soit humble et confiant(e),...

JOUR 15 - Intelligence sociale, communication

Adopter la communication positive au quotidien ? Respecte les autres et toi-même, Développe ton estime de toi, Observe la situation et...

JOUR 14 - Intégrité, honnêteté, authenticité

Sois toi-même ! Suis ton chemin sans te comparer aux autres. Reste fidèle à ce en quoi tu crois et aie le courage d’exprimer tes...

JOUR 13 - Ouverture d’esprit, tolérance

Fais grandir ton soleil intérieur en gardant ton esprit ouvert ! Pendant une semaine, laisse tomber tes certitudes, sois à l’écoute dans...

JOUR 12 - Gratitude

Crée un carnet ou un pot de gratitude. Repense aux événements de ta journée ou de ta semaine et note les petites ou grandes choses pour...

JOUR 11 - Humilité, modestie

L’humilité est douce et accueillante. Cesse les jugements négatifs. Assume-toi sans jugement tel que tu es sans honte ni culpabilité....

JOUR 10 - Loyauté, citoyenneté, esprit d'équipe

Chacun a sa responsabilité envers les autres et envers soi-même ! Tu as le choix d’élever ou de rabaisser… Tu as le choix d’influencer...

JOUR 9 - Gentillesse, générosité, bonté

Cherche trois exemples de ta vie quotidienne où tu as utilisé l’empathie, la compassion, la générosité, l’altruisme… Écris quelques...

JOUR 8 - Persévérance, assiduité

Apprends à poser des objectifs, imagine-les et reprogramme tes croyances. Répète les affirmations suivantes : « Je crois en moi » « Je...

JOUR 7 - Curiosité, intérêt pour le monde

Et si tu retrouvais ton âme d’enfant ? Sors de ton univers habituel et explore de nouveaux domaines, d’autres points de vue, fais de...

JOUR 6 - Beauté, excellence

Choisis un lieu qui est pour toi symbole de paix et de sérénité et laisse tes sens te guider. Regarde les couleurs, l’ombre et la...

JOUR 5 - Pardon

Pardonner ? Pour quoi faire ?... Pardonner est le meilleur chemin pour la paix du cœur ! Écris une lettre de pardon à la personne qui t’a...

Arrêtez de vous excuser, commencez à remercier

Arrêtez de vous excuser, commencez à remercier ! Je suis désolé...merci...