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Sourire rend heureux ! Prends quelques minutes pour sourire sans raison et constate l’amélioration de ton humeur. Essaye ! Et tu verras, c’est incroyable ! Lorsque tu souris, des messages sont envoyés à ton cerveau qui les interprète comme un signal de bonheur !…

En décidant d’aborder les choses de façon positive, et ce malgré la difficulté, tu créeras un cercle émotionnel positif. Coupe téléphone, télévision, Internet et concentre-toi sur la tâche que tu réalises. Pense à faire quelques pauses pour éviter l’épuisement !

Commence par prendre conscience de tout ce que tu as… et apprécie ! Un toit… à manger dans ton assiette… des personnes qui t’aiment… et...

Pour apprendre accepte de ne pas savoir, fais le lien de ta connaissance nouvelle à ce que tu sais déjà, accepte tes erreurs, tes échecs et approprie-toi tes connaissances en les mettant au service d’un de tes rêves… Regarde, découvre, explore tout comme si c’était la première fois et prends conscience de la magie qui t’entoure !

Au réveil, prends le temps de savoir ce que tu as envie d’installer de positif aujourd’hui dans ta vie… Visualise et savoure les moments agréables qui t’attendent ! Souris à la Vie !!!…

Pour prendre des décisions importantes, veille à être détendu(e), reposé(e), calme… Prends quelques secondes pour respirer profondément et vider ton esprit… Réfléchis bien avant de dire quoi que ce soit !

Sois joyeux(se), dynamique et attentif(ve), souris, vois le verre à moitié plein, arrête de te plaindre, soit humble et confiant(e), partage avec cohérence et conviction, garde l’esprit ouvert, montre un langage corporel accessible et ouvert… Des traits de personnalité à appliquer qui t’apporteront charme et sympathie !

Adopter la communication positive au quotidien ? Respecte les autres et toi-même, Développe ton estime de toi, Observe la situation et prends du recul, Écoute avec bienveillance, Exprime-toi avec ton coeur !

Sois toi-même ! Suis ton chemin sans te comparer aux autres. Reste fidèle à ce en quoi tu crois et aie le courage d’exprimer tes sentiments et tes opinions… Te sentir à l’aise, respecté(e) et en sécurité te permettra de créer des liens profonds.

Fais grandir ton soleil intérieur en gardant ton esprit ouvert ! Pendant une semaine, laisse tomber tes certitudes, sois à l’écoute dans une attitude de non-jugement et examine chaque situation à travers différents points de vue. Le chiffre 6 peut être aussi vu comme le chiffre 9… tout dépend de quel côté on le regarde !

Crée un carnet ou un pot de gratitude. Repense aux événements de ta journée ou de ta semaine et note les petites ou grandes choses pour lesquelles tu as envie de dire « Merci ! » La gratitude, un mélange subtil de joie, de reconnaissance, de surprise et d’émerveillement.

L’humilité est douce et accueillante. Cesse les jugements négatifs. Assume-toi sans jugement tel que tu es sans honte ni culpabilité. Accueille avec bienveillance ce que tu as été, tes erreurs futures et tes imperfections présentes. L’humilité rempli le cœur d’Amour !

Chacun a sa responsabilité envers les autres et envers soi-même ! Tu as le choix d’élever ou de rabaisser… Tu as le choix d’influencer l’ambiance… Tu as le choix de changer ton attitude… Déclenche ta positive attitude et rappelle-toi que chaque personne qui croise ton chemin peut t’apprendre quelque chose !

Cherche trois exemples de ta vie quotidienne où tu as utilisé l’empathie, la compassion, la générosité, l’altruisme… Écris quelques lignes sur ce que tu as fait, ce que tu as ressenti et ce que l’autre a ressenti selon toi. Vivre en harmonie avec les autres est indispensable au bonheur !

Apprends à poser des objectifs, imagine-les et reprogramme tes croyances. Répète les affirmations suivantes : « Je crois en moi » « Je vais y arriver » « Je progresse chaque jour » « J’ai le droit de me tromper » « Je peux réessayer » « Mes erreurs sont des apprentissages »… Persévérer c’est aussi savoir demander et accepter de l’aide.

Choisis un lieu qui est pour toi symbole de paix et de sérénité et laisse tes sens te guider. Regarde les couleurs, l’ombre et la lumière… Écoute les sons ou la musique du silence… Respire les parfums, les odeurs… Goûte l’air qui t’entoure… Ressens les tissus sur ton corps… Savoure cet instant unique et prends ta place dans la beauté du monde !

Pardonner ? Pour quoi faire ?... Pardonner est le meilleur chemin pour la paix du cœur ! Écris une lettre de pardon à la personne qui t’a blessé en la pardonnant pour ce qu’elle t’a fait sans JAMAIS envoyer la lettre. Concentre-toi sur tes émotions, sur les raisons pour lesquelles cette personne a agi ainsi, pardonne-lui et…pardonne-toi. Prends le temps de lire et de relire ta lettre autant de fois que tu as des émotions et laisse-les sortir. La seule personne qui puisse apai

Arrêtez de vous excuser, commencez à remercier ! Je suis désolé...merci...

Dire MERCI chaque jour est essentiel !... « La gratitude peut transformer votre routine en jours de fête. » dit William Arthur Ward...

Prendre un chemin plutôt qu’un autre ?... Albert Einstein dit que « la seule vraie chose précieuse est l’intuition ». Pour écouter...