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Bienvenue sur le blog de Bio’n’heur & Sérénité, un espace dédié à l’harmonie du corps et de l’esprit, à la découverte du massage traditionnel balinais et à l’art de vivre en sérénité.

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La force de la douceur

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI La peur, le stress, la fatigue nous font oublier ce merveilleux trésor en chacun de nous… Reconnecter avec...

Avancer un pas à la fois

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Avancer un pas à la fois est approprié lorsque l’on a un long chemin à parcourir. Ce chemin c’est votre VIE...

Vivre en harmonie avec soi-même

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Prenons l’exemple de la nature. Elle fait une longue pause en hiver pour bourgeonner et donner le meilleure...

Modifier ses pensées

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Premier lundi de cette nouvelle année ! Et si nous essayions de voir le monde sous un angle différent ?…...

Votre corps est précieux

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Notre corps est notre véhicule et notre meilleur allié pour la vie. Il a une mémoire et nos émotions s’y...

Laissez votre esprit se reposer…

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI L’esprit est continuellement en mouvement et de façon naturelle produit sans cesse des pensées. Laisser votre...

Faites du bien à votre corps

LA PENSÉE POSITIVE DU LUNDI Derrière votre anatomie grande ou petite, ronde ou mince, jeune ou plus âgée, vos cicatrices, vos vergetures…...

JOUR 24 - Spiritualité, foi, recherche de sens

Dirige ton attention sur ta respiration. À chaque fois que tu prends conscience que tu t’en écartes (c’est normal) ramène ton attention...

JOUR 23 - Sagesse, discernement, perspective

« Conseiller est facile, aider est difficile » - Proverbe chinois Pour aider oriente ton attention dans l’écoute, la présence, l’accueil...

JOUR 22 - Humour, joie

Sourire rend heureux ! Prends quelques minutes pour sourire sans raison et constate l’amélioration de ton humeur. Essaye ! Et tu verras,...

JOUR 21 - Maîtrise de soi, autorégulation

En décidant d’aborder les choses de façon positive, et ce malgré la difficulté, tu créeras un cercle émotionnel positif. Coupe téléphone,...

JOUR 20 - Vitalité, enthousiasme

Commence par prendre conscience de tout ce que tu as… et apprécie ! Un toit… à manger dans ton assiette… des personnes qui t’aiment… et...

JOUR 19 - Désir d’apprendre

Pour apprendre accepte de ne pas savoir, fais le lien de ta connaissance nouvelle à ce que tu sais déjà, accepte tes erreurs, tes échecs...

JOUR 18 - Espoir, optimisme, orientation vers le futur

Au réveil, prends le temps de savoir ce que tu as envie d’installer de positif aujourd’hui dans ta vie… Visualise et savoure les moments...

JOUR 17 - Prudence, discrétion, précaution

Pour prendre des décisions importantes, veille à être détendu(e), reposé(e), calme… Prends quelques secondes pour respirer profondément...

JOUR 16 - Charisme, leadership

Sois joyeux(se), dynamique et attentif(ve), souris, vois le verre à moitié plein, arrête de te plaindre, soit humble et confiant(e),...

JOUR 15 - Intelligence sociale, communication

Adopter la communication positive au quotidien ? Respecte les autres et toi-même, Développe ton estime de toi, Observe la situation et...

JOUR 14 - Intégrité, honnêteté, authenticité

Sois toi-même ! Suis ton chemin sans te comparer aux autres. Reste fidèle à ce en quoi tu crois et aie le courage d’exprimer tes...

JOUR 13 - Ouverture d’esprit, tolérance

Fais grandir ton soleil intérieur en gardant ton esprit ouvert ! Pendant une semaine, laisse tomber tes certitudes, sois à l’écoute dans...

JOUR 12 - Gratitude

Crée un carnet ou un pot de gratitude. Repense aux événements de ta journée ou de ta semaine et note les petites ou grandes choses pour...