Écouter son corps : un chemin vers plus de sérénité

Dans notre quotidien souvent rempli, rapide, exigeant, nous apprenons très tôt à avancer… parfois sans nous écouter.

Nous repoussons la fatigue.

Nous ignorons les tensions.

Nous mettons de côté les petits signaux.

Jusqu’au jour où le corps parle plus fort.

Pourtant, il ne cherche jamais à nous freiner.

Il cherche simplement à nous protéger.

Le corps, messager silencieux

Ton corps ressent tout.

Les émotions que tu n’as pas exprimées.

Les pensées que tu as retenues.

Les moments où tu as continué “malgré tout”.

Il garde en mémoire chaque expérience, chaque adaptation, chaque effort.

Et il communique avec toi en permanence :

• par une respiration plus courte

• par une fatigue persistante

• par des tensions

• par un besoin soudain de calme

Ce ne sont pas des faiblesses.

Ce sont des invitations.

Revenir à soi par la respiration

Avant même de chercher à comprendre, il suffit parfois de respirer.

Fermer les yeux…

Inspirer profondément…

Expirer lentement…

Dans ce simple geste, tu offres déjà à ton corps :

• de l’espace

• de la sécurité

• de l’attention

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.

Elle permet de revenir ici, maintenant, dans l’instant présent.

La douceur comme pratique quotidienne

Prendre soin de soi ne demande pas toujours de grands changements.

Parfois, cela commence par :

• poser une main sur son cœur

• ralentir quelques minutes

• dire non sans culpabilité

• s’accorder du repos

• demander de l’aide

La douceur est une force silencieuse.

Elle permet de durer, d’équilibrer, de s’honorer.

Le toucher, un langage du cœur

Dans le massage, le toucher devient un dialogue.

Un dialogue sans mots.

Un espace où le corps peut enfin relâcher.

Où il se sent écouté, respecté, accueilli.

Le toucher bienveillant rappelle au corps qu’il est en sécurité.

Qu’il peut déposer ses tensions.

Qu’il peut respirer pleinement.

C’est souvent à cet endroit que commence la véritable détente.

Apprendre à s’écouter chaque jour

Écouter son corps c’est un chemin.

Un chemin fait de petits gestes, de prises de conscience, de moments de présence.

Chaque jour est une nouvelle occasion de se reconnecter.

Et si aujourd’hui tu prenais simplement un instant pour toi ?

Respire

Ressens

Écoute

Ton corps sait.

Et il te guide toujours avec bienveillance.

Conclusion

Prendre soin de son corps,

c’est honorer la vie qui circule en soi.

Avec douceur.

Avec respect.

Avec amour.

Flora Marais • Bio’n’heur & Sérénité